GuidesJanuary 19, 2026Переведено
Раньше я думал, что книги по самосовершенствованию — это в основном пустая болтовня, пока не открыл для себя книгу Джозефа Мерфи «Сила вашего подсознания». Меня поразили не мистические утверждения, а практические методы, которые действительно работали, когда они мне были больше всего нужны.
Подход Мерфи удивительно прост: ваше подсознание принимает всё, чем вы его постоянно подпитываете, а затем работает над воплощением этого в реальность. Ключ — повторение и ощущения. Я начал с его базовой техники визуализации во время особенно стрессового периода на работе. Каждую ночь перед сном я визуализировал себя, спокойно и успешно справляющегося с трудностями.
Через несколько недель я заметил, что на самом деле по-другому реагирую на давление. Не из-за магии, а потому что я запрограммировал новые модели мышления. Техника, которая изменила для меня всё, — это его метод «внушения перед сном» — произнесение позитивных утверждений, когда вы засыпаете, когда ваше сознание перестаёт фильтровать информацию.
Что отличает работу Мерфи, так это её простота. Никаких сложных ритуалов или дорогих курсов. Просто последовательная ментальная практика, которая постепенно меняет ваше мышление и реакцию. Независимо от того, верите ли вы в духовные аспекты или рассматриваете это как прикладную психологию, эти методы приводят к реальным изменениям, если вы будете им следовать.
Раньше я думал, что книги по самосовершенствованию — это в основном пустая болтовня, пока не открыл для себя книгу Джозефа Мерфи «Сила вашего подсознания». Меня поразили не мистические утверждения, а практические методы, которые действительно работали, когда они мне были больше всего нужны.
Подход Мерфи удивительно прост: ваше подсознание принимает всё, чем вы его постоянно подпитываете, а затем работает над воплощением этого в реальность. Ключ — повторение и ощущения. Я начал с его базовой техники визуализации во время особенно стрессового периода на работе. Каждую ночь перед сном я визуализировал себя, спокойно и успешно справляющегося с трудностями.
Через несколько недель я заметил, что на самом деле по-другому реагирую на давление. Не из-за магии, а потому что я запрограммировал новые модели мышления. Техника, которая изменила для меня всё, — это его метод «внушения перед сном» — произнесение позитивных утверждений, когда вы засыпаете, когда ваше сознание перестаёт фильтровать информацию.
Что отличает работу Мерфи, так это её простота. Никаких сложных ритуалов или дорогих курсов. Просто последовательная ментальная практика, которая постепенно меняет ваше мышление и реакцию. Независимо от того, верите ли вы в духовные аспекты или рассматриваете это как прикладную психологию, эти методы приводят к реальным изменениям, если вы будете им следовать.